微波炉高纤肉桂苹果青柠派

作者： 丰台孔孝真

嘛。。也不算派。。介于派和布丁之间吧吧应该是

用料

• 鸡蛋，苹果，车前子壳粉，亚麻籽，肉桂粉，青柠檬，代糖，芝麻，杏仁面粉

微波炉高纤肉桂苹果青柠派的做法步骤

步骤 1

一个中等大小苹果片成薄片铺一层撒点肉桂粉再铺一层

步骤 2

放上一层青柠檬，不能用黄柠檬代替，黄柠檬味道太重了，可以换成橙子

步骤 3

鸡蛋一个，代糖亚麻籽搅散

步骤 4

加点肉桂粉，杏仁面粉调成浓稠面糊

步骤 5

倒进饭盒里，面糊的量差不多就是刚刚没过水果多一点，面上撒一层芝麻

步骤 6

微波炉高火七分钟，火力各家微波炉不同，粉粉各家买的不一样，所以没办法帮你严格量化，能不能做随缘吧。其实光用苹果薄片加肉桂粉微波炉打热了也是很好吃的。拿不准份量和时间就少量多次加材料，少量多次加热

菜谱创建时间：2019-11-13 18:11:49