早餐：蘑菇芝士煎蛋卷+全麦面包504kcal

作者： 塔塔在厨房

热量504 搭配：全麦面包1片

用料

• 鸡蛋 2个鸡蛋 加 盐 胡椒 打匀
• 椰子油1Tbsp
• 车达奶酪/低脂奶酪片 碎 20g
• 白洋葱 碎 1/4 25g
• 口蘑 丁 3个大约60g
• 盐 胡椒
• ——全麦面包 1片

早餐：蘑菇芝士煎蛋卷+全麦面包504kcal的做法步骤

步骤 1

平底锅椰子油润锅 加入蛋液 微微凝固时撒入芝士碎 蘑菇钉 洋葱碎 酱蛋饼翻折一半 出锅 配上一片全麦面包

菜谱创建时间：2019-11-20 16:21:18