早餐：花生酱火鸡三明治485kcal

作者： 塔塔在厨房

热量285kcal 碳水30.7g 脂肪2.7 蛋白质32.8g

用料

• 火鸡胸肉3片/约40g
• 全麦面包 1片/45g
• 生菜 1片
• —-酱料👇：
• -希腊酸奶 2Tbsp 0脂肪无糖
• -花生酱 1.5Tbsp
• -蔓越莓干碎 1Tbsp 约10g
• -芥末酱 (可选)

早餐：花生酱火鸡三明治485kcal的做法步骤

步骤 1

加热面包片 酱料：酸奶2Tbsp 花生酱1.5Tbsp 蔓越莓干1Tbsp 芥末酱 盐 混合

步骤 2

酱料均匀涂抹面包上。 放上 生菜和火鸡胸肉，享用。

菜谱创建时间：2019-11-20 16:21:38