我的减脂便当🍱22day

作者： 裴超级

Order 22 bento🍱 早餐:红豆豆浆+粘豆包+小香肠(360cal) 午餐:无油炸鸡柳+绿宝石瓜+韭菜盒子+圣女果(785cal)

用料

• 无糖豆浆 250克
• 糖蜜豆红豆 20克
• 韭菜 100克
• 鸡蛋 1个
• 玉米油 5克
• 面粉 60克
• 盐 适量
• 水 适量

我的减脂便当🍱22day的做法步骤

步骤 1

红豆豆浆🥤:豆浆跟蜜豆放入榨汁机榨好即可

步骤 2

韭菜盒子🥟:韭菜洗净切碎 鸡蛋打散煎熟盛出跟韭菜搅拌加入盐搅拌 面粉放水和面 醒面15分钟左右包 平底锅内放油煎熟即可 韭菜盒子还是要煎的 烤熟的不好吃

菜谱创建时间：2019-11-25 08:20:15