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三色藜麦燕麦杯

藜麦线煮熟

燕麦片+熟藜麦混合

倒入牛奶

果酱搅拌均匀

密封冷藏第二天早上+水果果干坚果 就可以吃了 觉得冷可以用微波炉叮20秒

海带豆腐汤用料: 海带、香菇、豆腐、生菜、肉汤、清水

先将肉汤加水煮开,再依次放入蘑菇海带豆腐,待蘑菇海带煮软后,再放入生菜续煮1分钟就可以关火喽,中间可以调入少许藕粉浆进去煮增稠

完成了,很好喝,暖暖的
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