快捷营养老少皆宜的烩饭

作者： 大象蚂蚁和小象们

这是改自于美式烩饭，大人小孩都爱吃，这只是模板和制作方式，可以根据模板来自行调整食材和调料，就是不同口味的烩饭。 加入了椰子油，除了其本身营养价值，一些油的加入让米饭更软更香，不爱吃奶的孩子可以试试，我经常加奶做奶香味的烩饭，宝宝很喜欢。也可以做照烧味道的。每次只需要二十分钟左右就搞定。家里有老人的也可以试试，非常软妹，又不像稀饭，非常容易消化。 推荐搭配： 鸡肉，杂蔬， 奶味 鱼肉，杂蔬， 原味 牛肉 ，杂蔬，照烧（或者生抽加蜂蜜）

用料

• 蔬菜颗粒 适量
• 肉糜（鸡 ，鱼，猪，牛，虾，） 适量
• 米 适量杯
• 水（或奶或鸡汤） 米的1.5倍
• 芝士 选用
• 盐，或生抽或照烧酱油 适量

快捷营养老少皆宜的烩饭的做法步骤

步骤 1

所有材料入锅，除了肉类和绿叶蔬菜，根茎蔬菜也这时候下锅。浸泡15-20分钟。开大火，不加盖，水开后转小火，盖盖子。

步骤 2

大约15分钟，水基本干了，放入绿叶蔬菜和肉类。搅拌均匀。加奶的此刻可以添加。开大火煮开。然后关火盖上盖焖15分钟即可。这是南瓜鸡肉奶味烩饭。

步骤 3

这是另外一次牛肉烩饭

步骤 4

这是加了三色糙米，提前煮熟糙米部分，然后混合白米饭，步骤不变

步骤 5

鸡肉南瓜奶香饭，可以加蘑菇也好吃

菜谱创建时间：2019-12-18 15:34:00