爆浆蓝莓烤红薯燕麦

作者： 小狮子虞虞

在我健身减脂期必备的一款早餐，非烤燕麦莫属了，简单，快手，营养，美味～ 这次加入爱乐甜零卡糖，就更加完美了， 这样不含糖无卡路里的健康调味品，让人味蕾得到满足之余也不怕身体有负担，特别适合当下追求健康饮食的我们～

用料

• 快熟燕麦片 50克克
• 红薯 200克
• 鸡蛋 1只
• 牛奶 100ml
• 爱乐甜零卡糖 15克
• 蓝莓 若干

爆浆蓝莓烤红薯燕麦的做法步骤

步骤 1

首先将红薯洗净上蒸锅蒸熟，蒸的过程可以准备其他的材料和称取

步骤 2

鸡蛋加入牛奶后，打散搅拌成蛋奶液

步骤 3

混合好的蛋奶液再加入爱乐甜的零卡糖搅拌均匀

步骤 4

把蛋奶液倒入烤碗中，再和燕麦片混合均匀

步骤 5

红薯蒸熟后去皮，碾压成红薯泥，然后把红薯泥加到燕麦中混合均匀

步骤 6

用勺子或者刮刀在表面抹均匀，然后放上蓝莓，烤箱预热后180℃烤20-25分钟就好啦～

步骤 7

香甜软糯的红薯燕麦，好吃又有饱腹感～

爆浆蓝莓烤红薯燕麦的小贴士

糖的分量是个人喜好的甜度，而且红薯本身也是甜的，具体口味可以自己加减分量 如果喜欢其他水果，当然也可以换其他水果，像香蕉，苹果这些都是比较常用的，尽量不要用水分太大的水果

菜谱创建时间：2019-12-26 13:14:33