【健康减脂】 照烧银鳕鱼

作者： 健康生酮的猫猫虫

用料

• 银鳕鱼 一块（250克）
• 盐 一丢丢
• 照烧酱 20-30毫升
• 黑白胡椒 适量

【健康减脂】 照烧银鳕鱼的做法步骤

步骤 1

银鳕鱼解冻

步骤 2

用吸水纸擦去鳕鱼的水份

步骤 3

在鳕鱼两面均匀涂抹照烧酱

步骤 4

用手按揉均匀，温柔一点啊，鳕鱼肉嫩。喜欢的亲们可以这时候撒一些黑白胡椒在表面，家里有病人不能吃胡椒我就没放

步骤 5

用锡纸把鳕鱼包裹好，夏天放在冰箱中冷藏腌制，冬天直接室温腌制

步骤 6

（提前30分钟将鳕鱼从冰箱中拿出，放至室温） 烤箱预热180度

步骤 7

鳕鱼烤20分钟，装盘

菜谱创建时间：2019-12-28 18:42:22