山药小米粥（伊莱特能量土锅）

作者： 伊莱特家味道

【山药】含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。 而且有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。 【全食物日记小米】有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

用料

• 山药（不削皮） 黄小米

山药小米粥（伊莱特能量土锅）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

山药洗净之后，切断和黄小米放入土锅中煮熟。

步骤 3

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山药小米粥（伊莱特能量土锅）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2020-01-03 15:21:50