虾仁裙带菜

作者： 宝宝辅食球宝的雪儿姐姐

海带和裙带菜可以说是亲戚，因为他们的外形上非常的相似，但他们的营养上是有海带和裙带菜还是很有区别的。同是都是含碘的食物，但对碘需求高的，比如孕期的准妈妈，还有哺乳期的妈妈们，可以选择海带。海带的含碘量要比裙带菜高出近10倍，而裙带菜的钙含量是海带的1.5倍，在镁、锌、铁含量上，裙带菜也更胜一筹。而且他的口感会比海带要更柔嫩，也更适合宝宝。

用料

• 裙带菜 300g
• 虾仁 20g
• 大蒜 3瓣

虾仁裙带菜的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

锅中倒油，放蒜末

步骤 3

蒜末出香味后倒入裙带菜

步骤 4

翻炒均匀后倒入虾仁

步骤 5

再翻炒半分钟左右，加入适量水

步骤 6

水开后再煮2-3分钟，加入一小勺盐即可关火

步骤 7

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菜谱创建时间：2020-01-12 16:45:19