海鲜豆腐汤面

作者： 水晶和卓卓小可耐

海鲜对宝宝还是是很重要的一部分食材，能够补锌补充蛋白质和DHA，对宝宝的大脑发育和身体发育起着很重要的作用，这碗美味的海鲜面集虾、花蛤、带子、豆腐、杏鲍菇于一体，味道超级鲜美，关键是营养价值超高，一碗汤面就能让宝宝补充维生素、蛋白质、钙、膳食纤维等～

用料

• 白虾 4只
• 花蛤 若干
• 带子 一个
• 杏鲍菇 一个
• 豆腐 一小块
• 洋葱 少量
• 宝宝面 一袋
• 宝宝酱油 适量

海鲜豆腐汤面的做法步骤

步骤 1

准备食材：白虾四只、花蛤适量、带子一个、杏鲍菇一个，豆腐一小块、洋葱少量、宝宝面一袋、宝宝酱油适量

步骤 2

豆腐切小块

步骤 3

洋葱切碎

步骤 4

杏鲍菇切片

步骤 5

白虾用牙签挑出虾线

步骤 6

带子切小块备用

步骤 7

食材处理完毕（花蛤提前清水加适量盐浸泡吐沙）

步骤 8

平底锅喷适量油，放入杏鲍菇切片

步骤 9

煎至两面金黄盛出备用

步骤 10

平底锅倒少量油，放入洋葱碎炒香

步骤 11

放入白虾翻炒大概一分钟，翻炒至白虾变色

步骤 12

放入带子翻炒一分钟

步骤 13

加适量清水没过食材

步骤 14

大火煮开后放入豆腐、花蛤和煎好的杏鲍菇，转中小火继续炖煮3分钟

步骤 15

最后放入宝宝面，滴适量宝宝酱油即可

步骤 16

内容丰富的宝宝海鲜豆腐汤面，味道超级鲜美哇

步骤 17

完美的一餐

菜谱创建时间：2020-01-18 12:59:58