鸡胸肉藜麦沙拉

作者： lililitang

健身必备

用料

• 鸡胸肉 1块
• 藜麦 一把
• 紫甘蓝 半个
• 小番茄 适量
• 沙拉酱 可以不用

鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦提前泡好，鸡胸肉中间切一刀加入蚝油酱油少许盐提前腌制好，紫甘蓝切成丝

步骤 2

紫甘蓝开水汆烫40秒

步骤 3

藜麦煮到开花滤掉水

步骤 4

组装好紫甘蓝番茄和藜麦

步骤 5

鸡胸肉煎熟

步骤 6

铺在沙拉上挤上沙拉酱～

菜谱创建时间：2020-01-20 11:58:21