减肥餐 - 快手格兰诺拉

作者： 十脚木易

饱腹感强，配酸奶、牛奶、直接吃、做早餐配料及色拉都可以。

用料

• 燕麦片 200克
• 奇亚籽 20克
• 蔓越莓 30克
• 葡萄干 15克
• 椰子油（橄榄油也可） 1勺
• 蜂蜜 1-2勺（看个人口味）
• 巧克力 4小块

减肥餐 - 快手格兰诺拉的做法步骤

步骤 1

除了巧克力外的其他用料放一起混合，烤箱预热200度，放入烤箱8-10分钟。（本人不能吃坚果，喜欢坚果的可按个人喜好加入。）

步骤 2

今天家里只有50%可可的了，一般更喜欢78%-85%可可的。

步骤 3

燕麦出烤箱后放置冷却，加入切碎的巧克力混合。

步骤 4

装瓶，配酸奶、牛奶，或做零食单吃均可。

减肥餐 - 快手格兰诺拉的小贴士

这个密封瓶很推荐，比较了很多款，不喜欢内有橡皮圈的，洗不干净容易发霉，想想又内心翻江倒海了，无法忍受。 这款密封性高，不漏水，盖子打开不费力。

菜谱创建时间：2020-02-02 11:05:15