低脂蛋包饭（减脂餐第2道）

作者： 仙女的健身小厨房

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面粉 1勺
• 糙米饭 100克
• 自制纯番茄酱 适量

低脂蛋包饭（减脂餐第2道）的做法步骤

步骤 1

1、将鸡蛋和1勺全麦面粉混合均匀后过筛 2、不粘锅内刷少许橄榄油倒入过筛好的鸡蛋液开最小火煎至蛋液凝固 3、糙米饭放在鸡蛋饼的一半盖上另一半并根据个人口味抹上自制纯番茄酱即可

低脂蛋包饭（减脂餐第2道）的小贴士

低脂番茄酱之前有发过教程，有需要的亲们可以去我主页里查找。 原创食谱禁止转发抄袭。

菜谱创建时间：2020-02-02 16:05:38