欧阳娜娜无敌美味减肥餐-菜花炒饭

作者： 送你一朵小花

我也是第一次做这个炒饭，因为宝宝有点便秘，就想变着法的给她多吃一些蔬菜，炒饭做起来也比较简单，都是家里的常规材料。刚开始吃的时候觉得就那么回事吧，但是吃着吃着就很好吃，口感也很好，关键是不像米饭有那么多的糖份，多吃心理也无压力，总的来说还是很推荐的！

用料

• 花菜 1个
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 2个
• 培根 2片
• 盐 适量
• 生抽 适量

欧阳娜娜无敌美味减肥餐-菜花炒饭的做法步骤

步骤 1

把花菜洗一洗，水分甩干，然后把花菜头剪下来，用剪刀真的很方便！

步骤 2

然后切碎碎，有料理机的就像我这样打碎！能不动手就不动手嘛

步骤 3

差不多就是这样，我觉得碎一些也比较好熟！

步骤 4

我没有用鸡胸肉，家里也没有虾了，就换了我喜欢的培根，其实这个看自己喜欢什么就配什么呗😄

步骤 5

嗯！黄瓜和胡萝卜培根就是这样切丁丁，原料就是这些！

步骤 6

先炒软蛋！我拿手机拍照错过了炒软蛋的最佳时机！炒软蛋呢有一个好办法，先打散，然后油烧热，把蛋蛋放下去，几秒钟就关火，接着炒，这样鸡蛋炒出来就是嫩嫩的，百试不厌

步骤 7

蛋蛋炒完盛出，我这蛋蛋有点老了

步骤 8

然后放油炒培根，培根就是熟了

步骤 9

然后把黄瓜和胡萝卜放进去炒，把胡萝卜炒到断生就可以了

步骤 10

胡萝卜断生就把花菜和鸡蛋一起放进去炒，花菜很容易熟的，自己尝一下，不是脆脆的基本就差不多了，因为花菜不能炒太长时间，会出水，然后放一点盐，和一点生抽就可以盛出来了

步骤 11

开动！

步骤 12

加个滤镜！真好看！😄。 吃完后感觉，花菜和米饭的味道还是不一样的，米饭口感软弹，花菜口感鲜甜一些，刚开始吃的时候觉得就那么回事吧，但是吃着吃着就很好吃，关键是不像米饭有那么多的糖份，多吃心理也无压力，总的来说还是很推荐的！

欧阳娜娜无敌美味减肥餐-菜花炒饭的小贴士

1.花菜本身就有一点鲜甜的味道，所以建议不要放其他的调料，除了盐 生抽其实也可以省略。 2.胡萝卜比较难熟，所以不要切的很大。

菜谱创建时间：2020-02-05 01:54:30