秋葵加土豆满足视觉和味觉

作者： 艺琳营养师

生活需要点缀，更需要仪式感，用心做好每一道菜，使我享受其中，防疫情的日子里也不用害怕时间难熬，反而让我有了更多的时间自制美食，爱生活，爱分享，希望大家喜欢😘

用料

• 秋葵 76克
• 土豆 121克

秋葵加土豆满足视觉和味觉的做法步骤

步骤 1

将秋葵洗净，锅中待水烧开后下锅煮3分钟即可，捞出切好

步骤 2

土豆洗净后切成小叮状，装入碗中蒸烂，因为切小点易蒸烂

步骤 3

土豆蒸好后，锅中放少许油倒入土豆捣烂，根据个人口味可加适量酱油，翻炒二分钟后装入小碗，倒在盘中就成了半圆形，把切了的秋葵依次盖成一朵花

秋葵加土豆满足视觉和味觉的小贴士

可根据个人的口味适当在盖好的花儿上浇上辣或不辣的酱汁哦。PS:呵呵，因为我在学习营养学知识，对自己每天的摄入量有要求，所以有带重量，大家可忽略，按差不多的份量做就可以了😋

菜谱创建时间：2020-02-05 13:29:04