白灼西兰花

作者： 豆芽1225

西兰花营养丰富，富含人体必需的多种营养物质，经常食用可以增加人体抵抗力！这阵子疫情比较严重，来点清淡的，又能提高抵抗力的白灼西兰花吧。 👉食材:❤️西兰花一个❤️红辣椒一段 ❤️蒜头两个❤️蚝油适量 ❤️酱油适量❤️油适量 👉做法: 1、西兰花切成小瓣，放到清水中加入适量的盐！浸泡一小会。然后清洗干净沥干水分，红辣椒，青辣椒切成小片，蒜头拍扁切成泥备用。 2、起锅烧水水开，加入适量的盐，适量的油搅拌均匀之后倒入西兰花焯水。焯水之后捞出沥干水分。 3、起锅烧油，油热倒入蒜头泥，煸出香味之后倒入红辣椒青辣椒片。大火翻炒均匀之后倒入焯过水的西兰花，大火爆炒！加入适量的蚝油，适量的酱油翻炒均匀。然后关火装盘。

用料

• 西兰花

白灼西兰花的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

步骤 6

步骤 7

步骤 8

步骤 9

步骤 10

步骤 11

菜谱创建时间：2020-02-06 12:14:09