低卡路里的蛋烤牛奶早餐

作者： laneci

想减肥，又想好吃，还简单易操作，可以跟着尝试一下哦

用料

• 饼干/面包 面包2块/饼干3-4块
• 鸡蛋 1个
• 燕麦 20克
• 奶粉 20克
• 热水 300毫升左右
• 小西红柿 4个

低卡路里的蛋烤牛奶早餐的做法步骤

步骤 1

准备好材料，我用的是台湾的米饼，家里只有这个了，这个可以随意换，根据大家的口味来调

步骤 2

奶粉➕水，搅拌均匀

步骤 3

米饼切成小块状，这里是两包，后来不够，我又添加了1包

步骤 4

加入鸡蛋搅拌均匀，把饼干，燕麦放入，本来还应该放小西红柿的，我忘记了，后来就直接烤好后放在上面了！水果可以根据自己家里有的随意调配，个人比较喜欢放香蕉和苹果，蓝莓！可惜家里没了，所以放了小西红柿

步骤 5

放入烤箱，200度，上下火，20分钟

步骤 6

出来以后，放上了我漏放的小西红柿，哈哈哈

步骤 7

好啦，加上一杯豆浆，开吃了！营养小早餐就制作完成了！ 很简单，运用家里有的食材就可以做了哦 大家可以发挥自己的才能去搭配！

菜谱创建时间：2020-02-09 14:18:06