营养三文鱼西式烤法

作者： lanyingsuchen

用料

• 三文鱼 适量
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量
• 柠檬 1只
• 油 适量
• 木瓜榴（如图） 适量
• 辣椒粉 适量

营养三文鱼西式烤法的做法步骤

步骤 1

材料备齐

步骤 2

新鲜三文鱼，最好是一整块，不要切，去刺

步骤 3

柠檬切好备用

步骤 4

锅里放适量油，烧热

步骤 5

放入三文鱼，带皮的一侧置下，加黑胡椒，辣椒粉

步骤 6

加盐

步骤 7

煎炒一会翻过来，准备去皮（根据个人喜欢，我是喜欢去皮）

步骤 8

皮去掉后，放入木瓜榴，大概三勺左右

步骤 9

挤入柠檬汁，煎炒片刻，表皮变色关火。

步骤 10

提前准好的锡纸，上面刷上油

步骤 11

放上煎过的三文鱼，把切好的柠檬放上

步骤 12

放入烤箱，200度，14分钟左右

步骤 13

营养美味的三文鱼可以上桌啦

菜谱创建时间：2020-02-10 10:17:40