荤素搭配假期7天减脂餐

作者： 刘月半子爱美食

春节假期一直宅家，保证每天的蛋白质，蔬菜，碳水，好吃不长肉

用料

• 鸡蛋 2个
• 蔬菜 若干
• 牛肉 200克

荤素搭配假期7天减脂餐的做法步骤

步骤 1

海带牛肉萝卜，豆芽银耳，脱脂奶

步骤 2

水煮鲜蔬，素什锦，豆芽菜，酱牛肉，紫薯，蛋羹，脱脂奶

步骤 3

素什锦，豆芽，蛋羹，紫薯

步骤 4

蛋羹，豆芽，牛肉煮蔬菜，紫薯

步骤 5

蛋羹，酱牛肉，蟹腿菇鲜蔬，水煮菠菜，紫薯

步骤 6

蛋羹，水煮菠菜，虾仁蔬菜，酱牛肉，紫薯

步骤 7

清蒸鳕鱼，白菜青笋，水煮菠菜，紫薯

菜谱创建时间：2020-02-15 17:52:08