减脂鸡胸肉饼

作者： 厨娘小金金

为老公健身准备的

用料

• 鸡胸肉 2块
• 黑胡椒 1勺
• 胡椒 5克
• 盐 适量
• 鸡蛋 2个
• 淀粉 适量
• 西兰花 3分之1颗
• 玉米 半根

减脂鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉剁成肉泥

步骤 2

把玉米过水烫熟备用，西兰花切成末备用

步骤 3

加入玉米，盐，油，淀粉，胡椒粉，黑椒，搅拌均匀。放置5分钟。用手弄成一小团放入锅中慢慢煎至两边金黄，加少许水盖上锅盖，水干透即可

步骤 4

装盘，吃好多嘻嘻

菜谱创建时间：2020-02-18 17:09:13