简易鸡胸饭

作者： 蘑菇的菜

世人慌慌张张，不过是图碎银几两。偏偏这碎银几两，能解世间惆怅  可让父母安康 可护幼子成长  但这碎银几两 也断了儿时念想  让少年染上沧桑 压弯了脊梁。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 1勺
• 料酒 1勺
• 海苔 2张
• 生菜 4片
• 米饭 半碗

简易鸡胸饭的做法步骤

步骤 1

🌰🍷🥣准备一块鸡胸肉.太厚的鸡胸建议切薄一点.大概3cm左右比较好🎾🏉🎽

步骤 2

🍭我是用这个减肥调味料腌制.淘宝上有卖还不错.味道很饱满🍡🍡（我不是微商.只是试了几种调味料这个还不错）🍵🍵

步骤 3

🎽🎽洗干净之后划一些道道...然后料酒放一点.撒上一点黑胡椒粉.腌制3-10min就好🍏🍏🐙

步骤 4

🌈🌈这一次没拍照.用的是上次的照片🍡🍡用刀背打一打.也不要打的太厉害.鸡肉很软的.之后再撒上料酒胡椒粉🍉

步骤 5

放油煎🐙🐙小火哦…煎至两面都金黄之后想肉质不要太老就放一点水盖上盖子焖一下.3-5min水干了就可以拿出来了🍇🌿

步骤 6

🥓我喜欢吃生的菜就直接放盘子里了，喜欢热的可以烫一下青菜.米饭上贴上两个紫菜很好看🍏🍏🎊

简易鸡胸饭的小贴士

如果是减脂期间的小仙女不建议吃太多碳水哦～鸡胸倒是可以吃多一点😅这个煎鸡胸大概5-8min就可以了，很简单.也很好吃的..

菜谱创建时间：2020-02-21 13:59:11