鸡肉剁块过水冲洗干净,过水是必不可少的,能让成品清爽,还能减少肉类里面含量比较高的嘌呤,减少痛风复发
姜蒜先下油锅略煎
入鸡块翻炒加入白糖,随后加料酒,闻到酒香出来了就倒入生抽蚝油炒均匀。
加盐翻炒,稍微收收汁
下开水刚好没过鸡肉
撇去浮沫(其实是去油,这样煮出来的汤少油)就能愉快地烫菜了
提前泡发的毛木耳撕小块(我家都爱吃毛木耳,耐煮脆口)
下到鸡汤里,加一点胡椒粉
盛小火锅里,先吃鸡肉木耳,再下豆腐泡千张之类耐煮的,最后烫青菜
两人食~
鸡肉炒久一点入味 烫菜可以自己选择喜欢的 鸡肉换成别的肉菜其实这个步骤也是适用的