破壁机食谱：小米燕麦糊

作者： 啤啤PAN

小米燕麦粥的功效 小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。 燕麦的营养价值也非常高，含有丰富的蛋白质 、钙、磷、铁等物质，维生素E的含量也非常丰富。燕麦的蛋白质含量很高。它对人体功效是：可以降低人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。当今社会，人们的工作压力很大。燕麦粥有着改善血液循环的作用，因此可以缓解一下生活和工作所带来的压力。

用料

• 小米 30克
• 燕麦 15克
• 大米 半杯
• 水 1L

破壁机食谱：小米燕麦糊的做法步骤

步骤 1

食材洗净，把水和食材放入破壁机里，选择煲粥即可。

步骤 2

完成后选择果汁沙冰键一分钟即可啦！

破壁机食谱：小米燕麦糊的小贴士

放盐/糖都可以的，👆🏻是咸的。 想有口感就不需要用果汁沙冰键啦！

菜谱创建时间：2020-02-22 19:32:06