南瓜乱炖（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

【南瓜】中的果胶含量丰富，具有比较好的吸附性，能粘结体内毒素、细菌或重金属等，起到很好的解毒作用；南瓜中甘露醇能通便排毒，减少粪便中毒素对身体的伤害，有美容养颜的作用，还能起到预防癌症的作用。

用料

• 玉米1根 北豆腐200克
• 南瓜300克 有机黑木耳10克，泡发
• 有机黑木耳10克，泡发 岩盐1/2茶匙
• 岩盐1/2茶匙 小米椒2个，切段
• 葱20克，切片 有机酱油20克
• 好水250克

南瓜乱炖（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料

步骤 2

打开伊莱特锅按下柴火饭功能，倒入玄米油、放入葱、小米椒、麻椒，炒香。

步骤 3

放入南瓜、玉米、木耳，翻炒，倒入好水、有机酱油

步骤 4

加入豆腐、岩盐

步骤 5

继续焖制南瓜熟透即可。

步骤 6

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南瓜乱炖（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2020-02-25 11:01:24