蒜蓉秋葵好吃营养

作者： 蘑菇的菜

好想再见你一眼...我可以站的很远的那种 你一定要过好.才能不辜负我的一生不打扰

用料

• 秋葵 5根
• 蚝油 1勺
• 蒜 5瓣
• 盐 2克
• 生抽 1勺

蒜蓉秋葵好吃营养的做法步骤

步骤 1

秋葵❄️🍏洗干净之后切成小段.锅中烧水煮3min.放入盘内.⚠💫️💧:注意哦.有的人觉得切开之后白煮秋葵内的粘粘的东东会流失失去营养...比起整条煮确实会流失一些.但是呢.有很多人不喜欢秋葵的口感...但又觉得它有营养....就这样吃吧..营养不会少很多的😉😉💥

步骤 2

蒜剥好🐝🐝这道菜的两大主角这就是第二男主

步骤 3

🍐切末之后..热锅加油.油热之后放入蒜爆香.然后放入生抽.蚝油.翻炒一下.淋在秋葵上🍇注意⚠️哦...一定要爆出蒜香才好吃

步骤 4

小星星🌟很漂亮哦🍉也是小可爱的食物

蒜蓉秋葵好吃营养的小贴士

🍏健身时总是吃秋葵.有营养还不会胖.熬夜不吃东西时也建议多吃些秋葵.🤔🤔那种粘液是保护胃的.但应该有一些小伙伴不喜欢这种口感.😀就可以做出这种.趁热吃.时间久了也会爱上这个省心又营养的小东西～👌🍓🍓

菜谱创建时间：2020-02-28 09:05:31