胚芽腊肠什锦饭（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

【胚芽米】中含丰富的锌，能刺激脑下垂体，有补脑健脑的效果胚芽米含有丰富的维生素、锌、亚油酸等营养物质，所以被称作“黄金芽”，而普通白米在加工过程中丢失了胚芽，其营养远远不及胚芽米，胚芽米中保留的大量纤维素，可促进肠胃蠕动，缓解便秘。

用料

• 腊肠120克 水晶米200克
• 胚芽米100克 青豆100克
• 胡萝卜60克切丁 玉米粒100克
• 岩盐适量 葱30克，切丁

胚芽腊肠什锦饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

按下柴火饭功能，伊莱特锅中加入腊肠、葱，搅拌均匀，焖3分钟左右，焖出香味

步骤 3

加入360克水，水晶米和胚芽米、加入青豆、胡萝卜、玉米粒、岩盐继续焖煮即可。

步骤 4

程序完成就可以出锅啦

步骤 5

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胚芽腊肠什锦饭（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2020-02-29 10:56:14