高蛋白三色香椿焖饭（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

焖饭中增加蔬菜，可以增加膳食纤维的摄入量，在食用的时候可以起到延缓血糖上升的速度，减少脂肪的合成；且焖饭中米的种类丰富，增加了营养素的含量；藜麦属于高蛋白的谷物，再搭配上高蛋白的海鲜，既补充了优质的蛋白质，也满足了对碳水的需求。用香椿拌酱来调味，让米饭吃起来更加有味道。

用料

• 有机大米 三色藜麦
• 虾 香椿拌酱

高蛋白三色香椿焖饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

取适量的有机大米、三色藜麦清洗干净后，加入适量的水放入碳锅中；

步骤 2

胡萝卜、香菇切丁，虾去头、去皮、去虾线放入锅中，加入2勺香椿拌酱，搅拌均匀

步骤 3

开启“营养饭”模式，焖饭；

步骤 4

盛出享受美味

步骤 5

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高蛋白三色香椿焖饭（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2020-03-04 17:48:03