素炒松花菜

作者： Cutey香香

松花菜的营养 松花菜不是转基因菜品，是花菜中营养价值最高的一个品种，大多数地区把它叫做有机花菜，这种蔬菜中有蛋白质、矿物质和多种维生素，还能一些天然的的胡萝卜素，其中硒和维生素C的含量都比较高，人们平时食用松花菜能净化血液，也能补充营养提高免疫力，能有效减少癌症的发生。

用料

• 花菜 1/4个
• 蒜 2瓣
• 生抽 1勺
• 盐 少许
• 青椒 1个

素炒松花菜的做法步骤

步骤 1

松花菜泡水清洗干净

步骤 2

松花菜水开下锅煮2分钟捞出沥干水分备用

步骤 3

青椒切块，蒜切末备用

步骤 4

起锅油，加入蒜末爆香加入青椒翻炒至断生

步骤 5

加入盐，酱油

步骤 6

加入焯好水的松花菜翻炒30秒

步骤 7

翻炒均匀即可出锅

步骤 8

青椒炒松花菜

菜谱创建时间：2020-03-06 12:43:14