10分钟早餐--285大卡的鸡蛋吐司

作者： yoho0310

图片显得煎焦了，其实是刚刚好的:) ps:做法来自大胃爱丽丝

用料

• 厚片吐司 1片
• 鸡蛋 1个
• 午餐肉 1片
• 黑胡椒 扭2次

10分钟早餐--285大卡的鸡蛋吐司的做法步骤

步骤 1

1.吐司中间切出来，正方形或者圆形随意 2.开小火放一块黄油（安利7g独立装的黄油，很方便） 3.吐司框放在黄油上方，壳一个鸡蛋在框里 4.午餐肉在锅里热一下后放在蛋上面 5.在午餐肉上撒一些胡椒粉 6.盖上切出来的吐司 7.把上面的组合翻过来后轻压一下，让前面的食物互相粘在一起 8.出锅开吃 上面整个过程就花了10分钟！超级快速！ 加了黄油的吐司特别香脆，里面的午餐肉和鸡蛋有特别嫩，鸡蛋还会流黄，太幸福了 配上一杯红茶，可以综合吐司的干脆，超级完美！

步骤 2

适当搭配，热量真得不高哈

菜谱创建时间：2020-03-07 13:34:47