工作日简易健康午餐

作者： 柠檬薏米仁儿

少油低盐的工作日午餐，既可以提前一晚做好放在冰箱，也可以第二天早上提前半小时起床快手搞定，方便，健康！

用料

• 鸡蛋 3个
• 洋葱 0.25个
• 胡萝卜 0.5根
• 西兰花 8朵
• 红薯 1个
• 南瓜 100克
• 盐 10克
• 油 20克

工作日简易健康午餐的做法步骤

步骤 1

#韩式鸡蛋卷#将切成小丁的洋葱和胡萝卜加少许盐与鸡蛋在一起打散，重点在打散的时候放适量水，可以使鸡蛋卷比较松软，平底锅🍳放油煎熟、卷起，我在里面放了两片海苔（不喜欢海苔可以不放），乱好放凉切块，如上图👆

步骤 2

在你做鸡蛋卷之前你可以把红薯🍠南瓜🎃去皮切块放在电饭锅中蒸煮，筷子🥢可以插动即熟了！西兰花🥦小朵洗净，冷水下锅放入少量盐和油（保持味道和颜色），水开后盛出。最后所有的东西饭盒装好～～ok~~yummy~~

菜谱创建时间：2020-03-07 19:20:08