杂粮粥（电饭煲版♥️😍美味健康

作者： 是七七ya

最近爱上了喝杂粮粥....... 主要还是在家里的这些天胖了不少，想要减减肥😂 小时候妈妈经常给我煮粥喝， 现在自己住也想试一试 这个粥是我试了几遍后，研究出的最满意的一款♥️ 里面全都是五谷杂粮，所以饱腹感十分强👍 我每次喝一小碗就饱了 🔺由于我要减肥，所以没有放任何糖❗ 追求口感的话可以放些冰糖（具体看个人口味）

用料

• 黑米 一把
• 黑豆 一把
• 红豆 一把
• 小米 一把
• 玉米碎 一把
• 薏米 一把
• 桂圆 适量
• 大红枣 适量
• 枸杞 适量
• 山药 1根
• 小芋头 1个

杂粮粥（电饭煲版♥️😍美味健康的做法步骤

步骤 1

第一步（重点❗❗❗） 红豆，黑豆，薏米，玉米碎都是非常不好煮熟的，所以一定要提前一晚准备‼️ ✨先把四种食材放入小奶锅，加入半锅水，烧开后煮5分钟左右关火。 ✨把煮过的食材和锅里的水倒入碗中 🌟倒入碗中之后就不用管啦😏美美哒去睡美容觉吧~

步骤 2

第二步（起床啦🌈） 🌸把前晚泡好的材料再冲两遍控水备用 🌸将小米，黑米分别泡好备用 🌸山药，芋头削皮切块备用 🌸把大枣洗一下

步骤 3

第三步🎉 🔆把材料全部倒入电饭煲中（我用的是奔腾电饭煲） 🔆锅中加适量水（我喜欢稠一点的，所以就放了3大碗水） 🔆选择煮粥项，时间调节为1小时

步骤 4

第五步（大功告成👏） 最后煮出来就是这个样子啦🎉卖相还是不错的。 🅰️如果粥煮出来太稠了，可以往里面倒些白开水，不会影响口感 🅱️如果粥煮出来太稀了，可以往里面加麦片，味道也超帮👍（我第一次煮的太稀，就加了桂格的即食麦片）

杂粮粥（电饭煲版♥️😍美味健康的小贴士

🔺大枣尽量选用新疆大枣，比较甜，口感会更好 🔺山药，芋头最好都放！或者可以用白薯之类的代替（第一次实验的时候我没有放，粥会比较稀，就基本上是喝汤） 🔺豆子煮过后的水不要倒，煮完后直接放在厨房泡就OK👌，因为煮过的水很热，可以把豆子泡的更软，第二天更好煮

菜谱创建时间：2020-03-17 17:12:22