一滴油都不加的烤鸡排

作者： IAOAN

一滴油都不加的烤鸡排健康美味！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 生抽 15克
• 耗油 15克
• 料酒 1勺
• 豪吉麻辣川香汁 5克
• 盐 1克
• 黑胡椒粉 1勺（约5克)
• 葱，蒜 适量
• 蛋液 适量
• 面包糠 适量
• 淀粉 适量

一滴油都不加的烤鸡排的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉从中间切开，用刀背拍松散

步骤 2

然后放入生抽，耗油，料酒，盐，胡椒粉，豪吉麻辣川香汁，葱，姜腌制2小时以上

步骤 3

腌制好了之后就可以用了

步骤 4

取出裹一层玉米淀粉

步骤 5

再裹一层蛋液

步骤 6

最后再裹一层面包糠

步骤 7

全部裹好了之后放入烤盘，送进烤箱中层，用上下火180度烤25分钟

步骤 8

太香了

步骤 9

无油烤鸡排健康美味

菜谱创建时间：2020-03-21 08:46:13