快手营养 银鱼炒蛋

作者： 宝宝辅食球宝的雪儿姐姐

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，超适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪，并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿哦，简单快手的银鱼炒蛋，妙~

用料

• 银鱼 15g
• 谷物蛋 2个

快手营养 银鱼炒蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材，蛋打散，银鱼泡水解冻完毕

步骤 2

解冻的银鱼可以再切小块，我是直接放进去了，这一步可以加入适量的盐

步骤 3

平底锅喷一点油，我习惯是三下，喷油瓶真的超好用，撒的很均匀

步骤 4

然后把蛋液倒入

步骤 5

底部微微结住的时候，就可以翻炒拉，等蛋液还带一点黏糊糊的时候，就可以关火，利用锅内预热至全熟，这样炒出来的蛋非常嫩哦~

步骤 6

简简单单的一道菜，又不失营养，五分钟搞定！更多宝宝辅食育儿知识，欢迎交流

菜谱创建时间：2020-03-21 20:24:47