蒜蓉欧芹三文鱼

作者： 壹团团菜谱集

三文鱼营养价值非常高，换个方式，换个口味，让你更爱三文鱼☺️☺️

用料

• 三文鱼 4块
• 柠檬汁 20g
• 黑胡椒 1茶匙
• 盐 1/2茶匙
• 欧芹 一小把
• 大蒜 2瓣
• 蜂蜜 10g
• 姜 10g
• 油 50克

蒜蓉欧芹三文鱼的做法步骤

步骤 1

这是所有的材料

步骤 2

把姜、大蒜瓣、欧芹叶放破壁机里打碎，打得稍有点颗粒，然后倒入一大碗中（我是用美善品，所以继续留在主锅跟别的调料一起搅拌）

步骤 3

把油、蜂蜜、盐、胡椒粉、柠檬汁倒入搅碎的蒜蓉欧芹末碗中，搅拌均匀

步骤 4

把准备好的腌料汁倒入三文鱼的碗中，搅拌均匀，然后放冰箱腌制2个小时以上（我一般是前天晚上腌好，第二天中午做）

步骤 5

中火煎三文鱼，每一面都要煎一下，中间可以盖一下锅盖，以便更快的熟透，差不多10分钟左右就煎熟了，如果更大块儿的话，就再延长几分钟。 非常简单的西式三文鱼做法就完成了😉

菜谱创建时间：2020-03-30 06:58:00