烤燕麦片能量棒

作者： 丽丽爱上纯植物

分享一款今天早上做的烤香蕉燕麦片坚果能量棒，之所以名字写燕麦能量棒是因为里面的香蕉和坚果都可以随意替换，比如香蕉泥可以换成红薯泥或者南瓜泥，或者土豆泥，再或者亚麻籽粉糊，这是我随意想的，具体还有待去实验，做吃的本来就是要不断琢磨，用手里现有食材做出自己想吃的美食。坚果也可以家里有啥放啥，能量棒顾名思义就是容易饱腹，营养丰富，能量满满。

用料

• 香蕉 2根
• 熟燕麦片 适量
• 混合坚果燕麦片 适量
• 奇亚籽 适量
• 瓜子仁 适量

烤燕麦片能量棒的做法步骤

步骤 1

1.把两根香蕉剥皮，摆成小段，压碎成泥状。

步骤 2

2.加入奇亚籽，瓜子仁，混合坚果燕麦片，熟燕麦片。

步骤 3

3.所有材料一起搅拌均匀（能粘和在一起的状态为合适），如果太稀就再加入一些熟燕麦片。

步骤 4

4.搅拌好后倒入烤盘，戴一次性手套整理成长条，压实。

步骤 5

5.烤箱预热180度，放中层烤20分钟（根据自家烤箱脾气来定时间）。

步骤 6

烤好拿出切条，开吃😍

烤燕麦片能量棒的小贴士

上面的配方是刚开始低脂纯素时写的，现在的食材比那时更健康，香蕉压成泥，加藏血麦麦片，有时还会加点小麦胚芽，加南瓜子仁，杏仁或者榛子仁，一把蔓越莓干，奇亚籽混合均匀摊到铺了油纸的烤盘上烤。

菜谱创建时间：2020-03-30 14:50:04