减脂-牛肉芝士蛋三明治

作者： 不能吃辣的blood

用料

• 牛肉 适量
• 面包 2片
• 洋葱 适量
• 鸡蛋 1个
• 黄芥末酱 适量

减脂-牛肉芝士蛋三明治的做法步骤

步骤 1

把牛肉放入提前做好的腌料中浸泡，大约15~20分钟左右；也可提前一晚腌制，放入冰箱冷藏。

步骤 2

将吐司、洋葱、牛肉分别放入「pinlo三明治机」中煎烤，牛肉大约煎烤5分钟左右，吐司、洋葱煎烤3分钟即可。

步骤 3

三明治机预热，打一个鸡蛋在煎烤盘上，如果喜欢流心蛋就少煎一会儿～

步骤 4

4 / 取一片烤好的吐司，涂上少量黄芥末酱，依次加入煎好的洋葱和牛肉，流心蛋，洋葱，再盖上另外一片吐司，完成！

减脂-牛肉芝士蛋三明治的小贴士

本菜谱摘自公众号：FitTime睿健时代，为了我自己找的方便记录的，原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Lt-r76Hkyxn-Ph9BtZBKVg

菜谱创建时间：2020-04-07 09:14:33