感动葱油饼早餐

作者： 生酮饮食君

有任何疑问都可以留言咨询酮君~ 更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君 生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。PS.加微信验证成功后入群。 内容：线上饮食教学，依照成员的目标和需求，给予增肌或减脂的建议。群成员需每天上传饮食照片，以便让酮君来监督和控制饮食内容，并定期上传体重信息。 加酮君，hanhan51886，提供免费生酮指导。

用料

• 杏仁粉 30g
• 泡打粉 1/4小匙
• 胡椒 适量
• 热开水 100ml
• 生菜、坚果 适量
• 全洋车前子壳 6g
• 鲜味炒手 1/2小匙
• 橄榄油 1/2小匙
• 蛋 2个

感动葱油饼早餐的做法步骤

步骤 1

把所有的分类搅匀备用

步骤 2

葱花加入胡椒粉增添香味、鲜味炒手、椰子油（可以用融化的猪油代替）一起拌匀

步骤 3

约这样的粘稠度

步骤 4

平地锅加入适量的油（大火），放上面糊，把面糊用汤匙铺成圆形状

步骤 5

煎到稍微膨胀起来后，开始翻动饼皮。

步骤 6

翻到背面后续煎

步骤 7

稍微把空气压出来

步骤 8

两面都煎熟后，先放到盘中备用

步骤 9

煎两颗鸡蛋

步骤 10

但还没熟前放上葱油饼

步骤 11

两面煎熟后，起锅，准备摆盘囉！

步骤 12

完成品

感动葱油饼早餐的小贴士

生酮版葱油饼，虽然吃起来没有筋性，但是，但是葱油饼油滋滋、葱花香、蛋香的组合，还是让人很满足！

菜谱创建时间：2020-04-08 11:45:33