健康营养的禾然美味饭团🍙

作者： 昊宝妈

日式饭团在日语中叫御握り(おにぎり)，意思是‘用双手捏’。 饭团的大小适中，好控制食量，造型可爱萌萌哒，让吃饭多了几分仪式感… 使用各种配料的不同组合，就能够做出各种不同风味的饭团。组合配料还能够均衡摄取所需营养，同时，不同的配料还能在色彩点缀上给人带来美感… 这款饭团🍙食材都是非常简单常见的，有米饭、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、海苔，低脂高蛋白，还用到了高品质的禾然有机厨房调味品，非常的健康营养美味。哈哈😄，可以说这是一枚有温度、有内涵、有品质的营养饭团… 在这里顺便科普一下什么是有机厨房调味品，所谓的特级初榨橄榄油的意思是，用最好的橄榄果进行第一次冷压榨出来的油，这样的橄榄油不用说就是品质最好的油了。有机酱油醋采用的是有机农作物为原料酿制的酱油醋，有机酱油醋只能使用在有机国标附录上标明可以使用的辅料和添加剂，有机酱油醋在生产过程必须使用非转基因非诱变菌种，生产过程中不能使用任何化学处理，所以这品质有多高，你品你细品…😀 有时候，简单的制作方式、天然淳朴的调料品更能体现食物的本真味道…

用料

• 熟鸡蛋 两个
• 熟鸡胸肉丝 30克
• 胡萝卜丁 适量
• 黑胡椒碎 少许
• 禾然有机橄榄油 8克
• 禾然有机酱油 适量（看个人口味）
• 米饭 1碗
• 熟白芝麻 少许
• 禾然有机糙米醋 适量
• 幼砂糖 少许
• 海苔 一片
• 车打芝士 少许

健康营养的禾然美味饭团🍙的做法步骤

步骤 1

今天的饭团之所以非常的健康美味，是因为用到了禾然有机调味系列…

步骤 2

做饭团首先要蒸一锅新鲜的米饭，大米淘洗干净浸泡30分钟，沥干水分放入电饭煲内，加适量水（一般米水比是1.2-1.5，水量越多米饭越软），滴入几滴禾然有机特级初榨橄榄油，按下柴火饭功能键静等香喷喷的米饭出锅吧…😀

步骤 3

蒸米饭的空隙时间开始制做饭团的馅料，熟鸡蛋剥壳、胡萝卜切小丁、熟鸡胸肉撕丝…

步骤 4

鸡蛋压碎或者切碎、捏碎，以你喜欢的方式弄碎就好…

步骤 5

这种程度就可以了…

步骤 6

加入胡萝卜丁、鸡丝…

步骤 7

加入少许黑胡椒碎…

步骤 8

加入适量的禾然有机酱油…

步骤 9

加入禾然有机初榨橄榄油…

步骤 10

翻拌均匀备用…

步骤 11

盛一碗米饭，加入适量幼砂糖、熟的去皮白芝麻、滴入禾然有机糙米醋，然后翻拌拌匀…

步骤 12

拌好的米饭、馅料、模具统统上场…

步骤 13

我用的饭团模具做的，没有模具的可以用保鲜膜替代，后面再用手整形成三角形，但颜值会差点。饭团🍙模具里先加入适量的米饭，模具周边也摁压一部分米饭，用手指摁压结实形成一个边缘薄的凹槽…

步骤 14

中间填入准备好的饭团馅料…

步骤 15

馅上再填入适量米饭并摁压结实…

步骤 16

盖上模具盖，继续均匀地摁压结实…

步骤 17

拿掉盖子…

步骤 18

轻摁模具底部取出饭团，一个漂亮紧实的饭团胚就做好了…

步骤 19

依次全部做好，我用一碗米饭刚好做了三个饭团胚…

步骤 20

取一片海苔…

步骤 21

用厨房剪刀裁成如图所示的两头圆角的长方形…

步骤 22

包裹到饭团上🍙，再取一片车打芝士，用小雏菊模具压出花形🌸，没有模具就用厨房剪刀来制作，用来装饰饭团🍙…

步骤 23

完成…

步骤 24

美美哒…

步骤 25

有颜、有料、有温度… 健康的食材、高品质的禾然有机厨房调味品，一枚萌萌哒饭团🍙让生活幸福感倍增…😄😄😄

步骤 26

清爽、纯朴、自然的味道，崇尚健康品质生活的小仙女们快来试试吧！😘😘😘

菜谱创建时间：2020-04-11 15:47:03