东菱免注水加热便当盒/炒时蔬+番茄肉酱

作者： 厨小花的减脂餐

带饭上班在最近似乎被迫变成了一种常态，其实也是一件好事情，减少外卖的油腻，也认真的去思考自己的饮食，便当依旧能够留住你喜欢的美味。 低卡饮食非常适合做便当，简单烹炒，不油腻，颜色搭配清新。 在便当盒的选择上，东菱免注水加热便当盒还是很吸引我的，不需要再去微波炉加热，全程密封70℃恒温加热，保留了食物的清新口感，颜值很高，非常喜欢了。

用料

• #西兰花炒胡萝卜：
• 西兰花 1/4个
• 胡萝卜 半根
• #番茄肉酱
• 番茄 3个
• 口蘑 4个
• 胡萝卜 半根
• #红薯、山药、坚果 少许
• #米饭 一小碗
• #东菱免注水便当盒 1个

东菱免注水加热便当盒/炒时蔬+番茄肉酱的做法步骤

步骤 1

便当基本搭配： 主食、蔬菜、肉类，肉类如果有少许汤汁最好用内嵌小盒来装； 如果有薯类，可以利用插板把它和米饭分开。 做饭顺序： 米饭和薯类先蒸； 番茄肉酱我是前一天做好的； 蔬菜翻炒出锅就可以装进便当。 花费时间不长，适合早晨操作。 饭菜美美的，心情也变好啦！

步骤 2

西兰花炒胡萝卜 西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁 蒜2瓣，姜1片

步骤 3

锅中热水烧开，先放胡萝卜焯水1分钟再放入西兰花，1分钟左右一同捞出

步骤 4

锅中少许油，放姜蒜爆香，放入蔬菜，快速翻炒， 等蔬菜变小的时候，加入盐和蚝油，混合均匀。

步骤 5

出锅啦！ 米饭和薯类都蒸好啦。

步骤 6

番茄肉酱： 非常适合带饭，提前多做一些放入冰箱冷藏，一周内吃完，拌饭、拌意大利面、蒸蛋，都是不错的选择。

步骤 7

食材准备： 牛肉泥300克、番茄3个、胡萝卜半根、口蘑4个

步骤 8

锅中加入少许橄榄油，再加入一小块黄油增加，融化之后放洋葱翻炒出香味

步骤 9

加入胡萝卜和口蘑，翻炒出香味

步骤 10

加入牛肉馅，肉馅会出水，转为小火把肉馅的水分炒干

步骤 11

加入番茄，大火炒一会转为小火，到少许葡萄酒或者料酒，加入2片香叶，转为小火慢炖1个小时。

步骤 12

半个小时之后，经常翻翻，避免糊锅，全程不需要加水，最后加盐和黑胡椒调味，就完成了。 凉了之后放入冷藏，随吃随用，非常适合带饭。

步骤 13

装盒

步骤 14

开吃喽 分量足够你吃的饱饱哒。

步骤 15

加热不用注水，全程静音，在办公桌上就能完成。

步骤 16

70℃恒温密封加热，只需要把排气孔拉开一点即可。

步骤 17

洗涤剂冲洗一遍就干净，不挂油

步骤 18

米饭搭配着肉酱，怕胖的朋友可以换成杂粮饭； 肉酱是牛里脊，热量不高； 加上西兰花和胡萝卜； 如果这 一餐有薯类，可以替代一部分主食，减少米饭的量。

步骤 19

大家灵活搭配哦。

东菱免注水加热便当盒/炒时蔬+番茄肉酱的小贴士

这款便当盒不需要加水就能加热，内置发热丝，在办公桌上就能加热午餐； 70℃恒温，饭盒密封加热，最大程度减少水分流失，保持食物最佳口感 饭盒全身水洗，不用担心磁吸插口会进水； 不需要记时间，加热的时候灯会一直闪烁，小灯变成常亮的就完成啦！

菜谱创建时间：2020-04-13 19:45:03