东菱免注水加热便当盒/炒时蔬+番茄鱿鱼

作者： 厨小花的减脂餐

最近发现番茄做出来的美食特别适合带饭，番茄肉酱、番茄鱿鱼等等，成为便当的常客，因为它有少许汁水，味道酸甜，和肉在一起非常解腻，同样可以减少油盐的摄入，非常好的方法。 便当是大家最近饮食的常态，让很多朋友被迫去认真的对待自己的饮食，也是一件好事情。 低卡饮食非常适合做便当，简单烹炒，不油腻，颜色搭配清新。 在便当盒的选择上，东菱免注水加热便当盒还是很吸引我的，不需要再去微波炉加热，全程密封70℃恒温加热，保留了食物的清新口感，颜值很高，非常喜欢了。

用料

• #西葫芦炒口蘑
• 西葫芦 半根
• 口蘑 4个
• 荷兰豆 少许
• #番茄鱿鱼
• 番茄 3个
• 鱿鱼 2只
• 蒜 4瓣
• 毛豆 小半碗
• 洋葱 半个
• #糙米米饭
• #东菱免注水加热便当盒

东菱免注水加热便当盒/炒时蔬+番茄鱿鱼的做法步骤

步骤 1

便当基本搭配： 主食、蔬菜、肉类，肉类如果有少许汤汁最好用内嵌小盒来装； 做饭顺序： 米饭或薯类先蒸； 番茄鱿鱼我是前一天晚上做好的； 蔬菜翻炒出锅就可以装进便当。 花费时间不长，适合早晨操作。 饭菜美美的，心情也变好啦！

步骤 2

先来张全家福

步骤 3

西葫芦炒口蘑 食材： 西葫芦、口蘑、荷兰豆（可有有无）

步骤 4

西葫芦、口蘑切块，荷兰豆切小段

步骤 5

锅中放少许油，放蒜爆香，放入西葫芦和口蘑。

步骤 6

大火翻炒一会之后转为小火，慢慢炒出水分

步骤 7

缩水变小之后加入荷兰豆，放盐和蚝油调味

步骤 8

出锅撒点黑胡椒。

步骤 9

番茄鱿鱼 快手下饭的一道菜，做完我会流出一部分放入冰箱冷藏，三天之内吃完就可以。 食材准备： 鱿鱼、青豆、西红柿、蒜、洋葱（我用的是洋葱酱）

步骤 10

锅中放油，蒜爆香之后加入鱿鱼快速翻炒，这时候会出汁，

步骤 11

等汁大致收干放入番茄和洋葱

步骤 12

少许白葡萄酒或者料酒、大火煮沸转为中火

步骤 13

汁水快干的时候放入毛豆或青豆，加盐

步骤 14

汤汁收干，撒迷迭香或黑胡椒提鲜，出锅

步骤 15

装进饭盒喽！

步骤 16

加热不用注水，全程静音，在办公桌上就能完成。

步骤 17

70℃恒温密封加热，只需要把排气孔拉开一点即可。

步骤 18

洗涤剂冲洗一遍就干净，不挂油

步骤 19

开吃，满满的满足感，吃的饱饱哒！

东菱免注水加热便当盒/炒时蔬+番茄鱿鱼的小贴士

这款便当盒不需要加水就能加热，内置发热丝，在办公桌上就能加热午餐； 70℃恒温，饭盒密封加热，最大程度减少水分流失，保持食物最佳口感 饭盒全身水洗，不用担心磁吸插口会进水； 不需要记时间，加热的时候灯会一直闪烁，小灯变成常亮的就完成啦！

菜谱创建时间：2020-04-13 19:45:35