10分钟，减脂版杂粮小锅巴，嘎嘣脆

作者： 此木15

杂粮饭，美味又健康，关键不长胖。用杂粮饭做成秘制小锅巴，嘎嘣脆脆，当零食也都很不错。关键是超级简单省时间。

用料

• 五谷杂粮 各少许
• 橄榄油 1/3小勺

10分钟，减脂版杂粮小锅巴，嘎嘣脆的做法步骤

步骤 1

蒸一锅杂粮饭

步骤 2

平底不粘锅，放一点点橄榄油（不减肥的放食用油也可以），油量要少之又少。如果饭干，可以放一点水。小火儿，煎至，焦脆。可以翻面，双面煎。

步骤 3

煎好就是这个样子哒！

10分钟，减脂版杂粮小锅巴，嘎嘣脆的小贴士

五谷杂粮，一定提前泡水2小时以上，再蒸饭。杂粮，不刻意限制种类，爱吃啥，放啥，比例也随意。我用的是藜麦，高粱米，糙米，红米，荞麦粒，小米。

菜谱创建时间：2020-04-14 14:00:13