减脂零食~手撕鸡胸肉丝

作者： 小卓只吃半碗饭

最近在减肥，但是又管不住嘴，超想吃零食啊！集美，盘它，这个太好吃了。我做给朋友吃，他吃吃不出是鸡胸肉，像鱿鱼丝，真的好好吃！！！

用料

• 鸡胸肉 两块
• 番茄酱 适量
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量

减脂零食~手撕鸡胸肉丝的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放水里煮熟，可加适量生姜和料酒去腥，然后边看电视剧边撕，很快乐！

步骤 2

加调料抓拌均匀

步骤 3

然后腌制十分钟就好啦

步骤 4

烤箱170度上下火预热10分钟，可以撒些黑芝麻

步骤 5

烤10分钟后翻面继续烤10分钟

步骤 6

根据自己烤箱的火候，烤干就差不多啦

减脂零食~手撕鸡胸肉丝的小贴士

没法把握火候的话，时间可以烤短一些，适时的翻一下，这样不容易焦哦。

菜谱创建时间：2020-04-15 01:12:59