黑芝麻黑麦燕麦球，减肥都可以吃的零食

作者： 力力美食

全黑麦粉、黑芝麻、燕麦片、花生都是营养非常丰富，长期吃老少皆宜，降脂消脂，延缓衰老，是非常健康并且减肥期间是可以吃，而且对身体有利的，做成黑芝麻全麦燕麦球，饿的时候可以加餐，可以当零食解馋哦！😍

用料

• 黑麦粉 90克
• 燕麦片 90克
• 鸡蛋液 30克
• 水 40克
• 红糖 25克
• 菜籽油 35克
• 黑芝麻 20克
• 花生碎 20克
• 泡打粉 3.5克
• 小苏打 1.5克

黑芝麻黑麦燕麦球，减肥都可以吃的零食的做法步骤

步骤 1

熟花生错去皮放进保鲜袋。用擀面杖敲碎，在来回反擀是花生更加碎细些取20克备用

步骤 2

红糖倒入40克开水，搅拌均匀晾凉备用

步骤 3

将黑麦粉、燕麦片、芝麻、燕麦片、花生碎、泡打粉、小苏打拌匀，倒入鸡蛋液，再倒入菜籽油，戴上一次性手套抓捏成面团，烤箱预热上下180°十分钟

步骤 4

取块面团揉成圆形小球，摆放进烤盘里

步骤 5

放进烤箱中层，上下火180°烤20分钟

步骤 6

烤好取出来趁热吃了一个，口感微甜酥软，晾凉更好吃

黑芝麻黑麦燕麦球，减肥都可以吃的零食的小贴士

每种黑麦粉的吸水量是不同的，根据面粉的吸水量可以增加或者略减红糖水的量，根据自己烤箱的脾气适当调整时间，菜籽油可以换成玉米油、黄油或橄榄油，喜欢吃甜的可以增加红糖的量

菜谱创建时间：2020-04-16 11:42:02