捞空心菜

作者： 羊奶家常菜

【食材介绍】空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。具有促进肠蠕动、通便解毒之功效；食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。

用料

• 空心菜 1把
• 蒜末 6瓣
• 油 20克
• 香醋 3勺
• 生抽 2勺
• 生姜 3片
• 红椒 半个

捞空心菜的做法步骤

步骤 1

空心菜洗净沥水

步骤 2

准备好色香味俱全的节奏

步骤 3

沸水里捞出健康绿色的蔬菜

步骤 4

再加入酱油，加入爆香的葱姜蒜油，然后偷偷加香醋是关键时刻，摆拍美味

步骤 5

第二次再来盘不同品种的农家空心菜

步骤 6

第三次继续加油

捞空心菜的小贴士

捞空心菜和捞菠菜（作者的第18道菜）操作和配料基本是使用同样食材

菜谱创建时间：2020-04-20 12:05:45