（好吃不胖！）爆浆燕麦酸奶紫薯泥

作者： 乔巴酱

好吃不胖的美食今天又添加一位新成员啦！噔蹬蹬蹬～就是白富美一一『酸奶紫薯泥』小姐姐，小姐姐可是超有内涵，中间包裹着的是爆浆芝士哦！做为下午茶别提多幸福了，重点是热量不高！好吃不胖！现在草莓季快结束了，赶紧抓住🍓的尾巴，造起来吧！献给减肥中的『你我他』💕 特此说明下，这道甜品是在b站看到阿婆主『梁右右yoyo』做，实在是很喜欢，所以在原本基础上创新了一下，增加了芝士夹心，真的是美味无敌！ 热量：270大卡／份 建议：做早餐搭配蔬菜+咖啡／脱脂奶 做下午茶搭配红茶／咖啡

用料

• 自制无糖无油紫薯泥 180克
• 自制无糖酸奶 50克
• 低脂芝士片 1片
• 大草莓 4个
• 蓝莓 数颗
• 烘培麦片 7克

（好吃不胖！）爆浆燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤

步骤 1

草莓，蓝莓洗干净，草莓季快结束了，得赶紧吃！

步骤 2

取一个碗，放上一层保鲜膜，舀一大勺紫薯泥放进碗里，用勺子压实，放上一片低脂芝士片

步骤 3

再盖上一层紫薯泥，用勺子继续压实

步骤 4

拎起四周的保鲜膜，拧紧了！把紫薯泥裹成一个圆球

步骤 5

侧面是这样的，一个人没办法拍小视频，只能看分解图了

步骤 6

微波炉叮热或者蒸热，一定要加热，不然中间的芝士就不会爆浆了。把紫薯泥放在盘子里

步骤 7

这是提前做好的无糖酸奶，建议用全脂牛奶做，会香很多，而且用的不多，不用在意那一点热量，毕竟人要开心，哈哈

步骤 8

淋在紫薯泥上面，覆盖住紫薯泥

步骤 9

草莓留一颗不切开（做装饰用），其余的切小粒摆在紫薯泥一圈，蓝莓也摆上

步骤 10

撒上烘培燕麦片，我用的是王饱饱的薯薯香，去年买了3包不同口味的，吃了好久(￣▽￣)现在还剩下半包

步骤 11

最后把装饰的草莓摆上，美美哒！

步骤 12

赶紧吃！中间的芝士才会爆浆哟！

菜谱创建时间：2020-04-21 10:13:57