健身版大盘鸡

作者： 不能吃辣的blood

818大卡

用料

• 去皮鸡腿 5个
• 土豆 200g
• 洋葱 60g
• 红椒 60g
• 青椒 60g
• 大葱 40g
• 大蒜 3瓣
• 生姜 3片
• 辣椒 3个
• 蕃茄酱 20g
• 生抽 10g
• 老抽 8g
• 料酒 15g
• 橄榄油 5g
• 柠檬 适量
• 八角 适量
• 香叶 适量
• 桂皮 适量
• 花椒 适量

健身版大盘鸡的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

如图

步骤 3

如图

步骤 4

如图

健身版大盘鸡的小贴士

本文摘自微信公众号：健身小厨，为了本人找的方便记录，原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Ds2zCNQ0dia8jujN8owX3Q

菜谱创建时间：2020-04-21 12:35:43