紫薯厚牛奶

作者： yu小渔

相信很多的女性和儿童是非常喜欢吃紫薯的，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等营养元素，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，还有着不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用，并且紫薯可以保肝护肝，很多男士，经常喝酒抽烟，脾气容易急躁，这个时候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，调理健康的效果。这个浪漫的季节，看到这么美的紫色，很美好。

用料

• 紫薯 2-3个
• 细砂糖 5克
• 牛奶 一袋

紫薯厚牛奶的做法步骤

步骤 1

1.准备食材

步骤 2

2.紫薯洗净

步骤 3

3.紫薯去皮切块切片都可以

步骤 4

4.把紫薯上锅蒸15分钟左右。

步骤 5

5.紫薯蒸熟蒸透后倒入榨汁杯里，加入100克鲜奶，5克白砂糖，盖好杯盖子，双击启动搅打，我做的是厚紫薯泥，所以少放牛奶。

步骤 6

6.打好的紫薯泥倒入喜欢的杯子里，再把剩下的牛奶倒入杯内，层次分明。

步骤 7

7.一杯美容紫薯厚牛奶就做好了，紫薯加牛奶喝到嘴里满满的都是很美好的味道，你也可以试试，很好喝。

紫薯厚牛奶的小贴士

这个升级款的榨汁杯真是越用越喜欢，无线充电，续航变强了，颜值也很高，不用的时候放在一边都觉得敲美的！

菜谱创建时间：2020-04-21 22:07:58