低脂超鲜嫰卤鸡胸电饭煲版（减脂餐第10道）鸡肉第4种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中…… 搭配一拳头主食（杂粮饭、蒸粗粮、荞麦面等任选其一）和两拳头蔬菜（卷心菜、生菜、秋葵、西兰花等每餐摄入2种蔬菜更好）即成营养全面的减脂餐。

用料

• 正大鸡小胸 6块
• 正大琵琶腿 6只
• 鸡蛋或者鹌鹑蛋 3个或10
• 吉得利卤肉料包 1包
• 太太乐红烧酱油 2勺
• 减盐生抽 4勺
• 小米椒 6个
• 姜片 3片
• 麻椒 适量
• 料酒 2勺

低脂超鲜嫰卤鸡胸电饭煲版（减脂餐第10道）鸡肉第4种花样做法的做法步骤

步骤 1

1、将琵琶腿去骨去皮（减肥的亲们一定要去皮和多余的油脂也要一起去除） 2、去皮去骨后的琵琶腿和鸡小胸一起浸泡出血水（目的是为了去除血末和腥味） 3、洗净后放入电饭煲内加入所有调料按煮饭键就可以了，出锅前加入煮熟的鸡蛋即可食用，浸泡2小时以上或一晚更入味哦！（减肥的亲们每次吃自己拳头大小就可以了，吃不完可以用密封袋按照每餐一拳头的量分装冷冻，吃之前再加热以下就行非常方便。）

低脂超鲜嫰卤鸡胸电饭煲版（减脂餐第10道）鸡肉第4种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-04-22 00:47:08