【认真吃早餐】三月合集

作者： Poppy日记_

认真做 认真吃 认真练。

用料

• 碳水 粗细结合
• 蛋白质 奶制品/豆制品等
• 纤维素 各类蔬菜
• 脂肪 坚果/橄榄油/肉
• 水果 多样化

【认真吃早餐】三月合集的做法步骤

步骤 1

紫薯/蒜苗炒蛋/蓝莓/草莓/柿子

步骤 2

面包丁/苦苣/炒蛋/柿子/梨/草莓/蓝莓/牛奶

步骤 3

紫薯/面包/菠菜鸡蛋汤/菠萝/猕猴桃/柿子

步骤 4

茄子炒饭/水煮蛋/牛奶/菠萝/草莓/蓝莓

步骤 5

菠萝虾仁炒饭

步骤 6

香蕉松饼/生菜/草莓/火龙果/蓝莓/牛奶/柿子

步骤 7

蔬菜鸡蛋饼/菠萝

步骤 8

豆腐脑/花卷/水煮蛋/火龙果/蓝莓

步骤 9

辣椒炒肉面/梨/蓝莓/鸡蛋

步骤 10

书蔬菜年糕汤/橙子/草莓/葡萄

步骤 11

南瓜酸奶碗（酸奶/南瓜泥/小饼干/橙子/草莓/葡萄/蓝莓）

步骤 12

山药小饼/秋葵蒸蛋/橙子/葡萄/草莓

步骤 13

西葫芦鸡蛋饼/水煮虾/蓝莓/苹果/草莓

步骤 14

菠菜口蘑蛋饼/啤梨/牛奶/草莓/蓝莓

步骤 15

香蕉蛋糕/菜花/秋葵炒蛋/葡萄

步骤 16

辣金针菇锅贴/水煮蛋/桑葚

步骤 17

香蕉核桃蛋糕/滑蛋/芦笋

步骤 18

香菇烧卖/菠菜鸡蛋汤/杨桃

步骤 19

豆腐馅饼/苹果饼/桑葚/牛奶

步骤 20

少油茄子焖面挂面版/火龙果

步骤 21

低脂牛奶蘑菇汤/玉米发糕/火龙果/蓝莓

步骤 22

炒年糕粒/猕猴桃/秋葵蒸蛋

步骤 23

全麦蘑菇鸡肉卷饼

步骤 24

全麦红豆包/凉拌菠菜/啤梨/牛奶

步骤 25

鸡蛋吐司布丁/芦笋/草莓/桑葚/牛奶

步骤 26

东北大饭包/柑橘/草莓/牛奶

步骤 27

全麦蘑菇汉堡/葡萄/桑葚

步骤 28

羊肉抓饭/烤包子/桑葚

步骤 29

豆角焖面/煎蛋/凉拌黄瓜/柑橘/葡萄/桑葚

步骤 30

快手红薯面包/火龙果/车厘子/芦笋/牛奶

步骤 31

红烧金针菇拌面

步骤 32

花样寿司/菠萝/车厘子

菜谱创建时间：2020-04-23 09:17:25